Quels sont les outils que j’utilise pour vous accompagner ?
Thérapie individuelle et schéma-thérapie
La thérapie des schémas est une approche psychothérapeutique intégrative développée par Jeffrey Young. Elle vise à identifier et à transformer les schémas précoces inadaptés, c’est-à-dire des modes de fonctionnement profondément ancrés, issus d’expériences douloureuses de l’enfance ou de l’adolescence.
Ces schémas influencent nos émotions, nos pensées, nos relations et nos comportements de manière répétitive, souvent au détriment de notre bien-être. La thérapie des schémas aide à mieux comprendre ces mécanismes, à en repérer les origines, et à les modifier durablement.
En combinant des techniques issues des thérapies cognitives, émotionnelles, comportementales et de l’attachement, cette approche permet de :
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mieux gérer ses émotions,
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sortir des cercles relationnels ou comportementaux répétitifs,
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renforcer l’estime de soi,
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et développer des réponses plus adaptées aux besoins profonds.
Elle s’adresse autant aux personnes souffrant de troubles chroniques qu’à celles ayant des difficultés relationnelles ou émotionnelles récurrentes.
E.M.D.R.
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une méthode thérapeutique reconnue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes psychologiques.
Elle s’adresse aux personnes ayant vécu des événements difficiles ou douloureux (accidents, agressions, deuils, violences, humiliations…) qui continuent à provoquer des symptômes envahissants : anxiété, flashbacks, cauchemars, hypervigilance, émotions incontrôlables ou estime de soi altérée.
L’EMDR permet de désensibiliser la charge émotionnelle liée à ces souvenirs et de les retraiter de manière plus apaisée. Le processus thérapeutique repose sur une stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, sons ou tapotements), tout en maintenant l’attention du patient sur l’événement cible. Ce mécanisme facilite la digestion de l'information bloquée dans le cerveau émotionnel, permettant une intégration plus saine de l’expérience.
Recommandée par l’OMS et la Haute Autorité de Santé, l’EMDR est une approche structurée, validée scientifiquement, et utilisée pour traiter :
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les troubles de stress post-traumatique (TSPT),
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les traumatismes complexes,
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les phobies, l’anxiété,
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les troubles liés à l’attachement ou à l’estime de soi.
Thérapie familiale - couple
Quand consulter ?
La thérapie de couple peut être bénéfique à différents moments de la vie conjugale :
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en cas de conflits fréquents, incompréhensions ou tensions persistantes,
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lors d’un éloignement affectif ou d’une perte de désir,
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après un événement déstabilisant (infidélité, naissance, deuil, maladie, etc.),
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lorsque la communication devient difficile ou blessante,
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ou simplement pour mieux se comprendre et se réajuster dans le lien.
Elle ne s’adresse pas uniquement aux couples en crise, mais aussi à ceux qui souhaitent préserver et faire évoluer leur relation de manière consciente et bienveillante.
Comment se déroule la thérapie ?
Le cadre thérapeutique permet à chacun de s’exprimer en toute sécurité, sans jugement, tout en étant guidé par un tiers neutre. Les séances peuvent combiner des temps de parole à deux, des temps d’écoute individuelle au sein du couple, ainsi que des outils concrets pour travailler :
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les schémas relationnels de chacun,
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les besoins affectifs non satisfaits,
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les réactions émotionnelles disproportionnées,
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et les mécanismes défensifs qui entravent la relation.
L’objectif n’est pas de désigner un "coupable", mais d’éclairer ensemble les mécanismes interactionnels, souvent inconscients, qui alimentent les tensions.
Quels bénéfices attendre ?
En s’engageant dans ce processus, le couple peut :
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retrouver une qualité de lien et d’écoute,
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poser des bases plus saines pour l’avenir,
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renforcer l’empathie mutuelle,
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et développer des compétences relationnelles durables.
La thérapie permet également de traverser certaines impasses avec clarté, qu’il s’agisse de se réengager dans la relation ou, dans certains cas, de se séparer de manière plus apaisée et respectueuse.
Groupe Thérapeutique pour les femmes victimes d'abus au cours de leur enfance
Ce groupe thérapeutique s’adresse aux femmes ayant vécu des violences ou abus sexuels, qu’ils soient anciens ou plus récents. Il propose un espace de parole sécurisé, confidentiel et bienveillant, où chacune peut déposer son vécu à son rythme, sans jugement ni pression.
L’accompagnement se fait à la fois en individuel et en groupe, afin de conjuguer un travail en profondeur sur l’histoire personnelle avec la force du collectif. Le groupe permet de rompre l’isolement, de sortir du silence, et d’expérimenter un lien différent avec les autres, basé sur le respect, l’écoute et la reconnaissance mutuelle.
L’objectif est d’accompagner chaque participante dans un chemin de reconstruction, en s’appuyant sur les ressources internes, les émotions, le corps et la parole. Des outils issus de différentes approches thérapeutiques peuvent être mobilisés (thérapie des schémas, psychoéducation, travail émotionnel, art-thérapie, etc.), en fonction des besoins du groupe.
Ce parcours vise à :
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restaurer la sécurité intérieure et les limites personnelles,
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apaiser la honte et la culpabilité souvent liées au traumatisme,
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redonner un sens à l’histoire vécue,
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et soutenir un processus d’empowerment et de résilience.